Est-ce que vous sont coincés dans le passé ? Si vous êtes bloqué avec la Thérapie EMDR

Désensibilisation des mouvements oculaires et retraitement (EMDR) aide les personnes qui se sentent coincées dans le passé, comme ils vous faire les mêmes erreurs encore et encore. La Fondation de cette thérapie est souvenirs non transformés, qui provoquent des réactions et des émotions négatives dans l'instant présent.

« La Thérapie EMDR vise les souvenirs non transformés qui contiennent les émotions négatives, les sensations et les croyances, » écrit Dr Francine Shapiro dans Getting passé vos dernières : prendre contrôle de votre vie avec les Techniques d'entraide de la Thérapie EMDR. « En activant le système de traitement d'informations du cerveau, les vieux souvenirs peuvent être « digérés. » Ce qui est utile est appris, ce qui est inutile est ignorée, et la mémoire est désormais stockée dans une manière n'est plus dommageable ».

Ici, je décris brièvement comment la Thérapie EMDR fonctionne et offre quelques conseils du livre de Shapiro. Pour en savoir plus, lire avoir passé votre passé : prendre contrôle de votre vie avec entraide Techniques de EMDR thérapie.

Quelques semaines avant que j'ai lu ce livre, un travailleur social à l'hôpital de Vancouvertold moi comment elle a utilisé la Thérapie EMDR pour surmonter un membre âgé de stress post-traumatique. Il avait des cauchemars sur World War 2 – pour la première fois en 70 ans ! Il est un homme de 92 ans qui est intellectuellement et émotionnellement sain (ou il était, jusqu'à ce qu'il a commencé à avoir des cauchemars out of the blue). Soudain, il était coincé dans le passé.

Le travailleur social a utilisé la Thérapie EMDR avec lui, et après deux séances il a été « guéri. » Ses cauchemars s'en alla, et il s'est arrêté aux prises avec le syndrome de stress post-traumatique aussi rapidement qu'il a commencé.

Votre cerveau est câblé pour traiter l'information, souhaits et l'apprentissage que vous rencontrez tous les jours. Une grande partie de ce traitement de l'information se produit pendant le sommeil, rapid eye movement (REM). Après que votre cerveau traite l'information, vous êtes mieux capable de gérer des situations, des personnes et des émotions.

Mais, votre cerveau n'est pas traiter tous les événements et informations également. « Déranger les expériences, si grands traumatismes ou autres types de perturber les événements, peut dépasser les capacités du système, » écrit Shapiro dans Getting passé vos dernières. Elle explique que votre cerveau ne peut pas faire les connexions internes, qu'il doit trouver la résolution, afin que la mémoire passé directement et négativement affecte votre situation actuelle.

Donc, en ce qui concerne le personnes âgé vétéran World War 2 qui vit soudainement de cauchemars et stress post-traumatique : il doit avoir subi quelque chose récemment qui a déclenché son dernier souvenir de la guerre. Étant donné que ses souvenirs passés n'ont pas été résolus, son cerveau n'a pas traiter les souvenirs – un événement d'actualité déclenche une réaction émotionnelle extrême.

« EMDR signifie thérapie de désensibilisation des mouvements oculaires et retraitement, » écrit Dr Shapiro dans Getting passé votre passé. « Il a commencé par une découverte que j'ai fait environ yeux movements….I a remarqué que ce genre de pensée [pensées négatives, chargées, lancinante] est venu à l'esprit, mes yeux commence mobile très rapidement va-et-vient en diagonale. Alors, la pensée est passée de ma conscience. Lorsque j'ai ramené il encore une fois, elle avait perdu son pouvoir. »

Le Dr Shapiro a commencé à faire la désensibilisation de mouvement des yeux ou de la Thérapie EMDR délibérément : elle a trouvé qu'elle a pu changer les sentiments liés à ses pensées délibérément à l'aide de mouvements oculaires. Elle a également découvert que les autres formes de mouvements de côté à l'autre (p. ex., robinets de main en main en alternance ou tons a joué d'une oreille à l'autre) est aussi efficace pour aider les gens à traiter des souvenirs et débloquer la situation du passé.

Si vous vous sentez coincée dans le passé – ou si vous gardez les mêmes erreurs encore et encore – vous n'êtes pas seul ! Un de mes articles plus populaires est la façon de laisser aller quelqu'un vous Love – Freedom From the Past. La Thérapie EMDR peut être ce que vous devez libérer et aller de l'avant.

Si vous êtes en difficulté avec votre passé, ou si vous vous sentez comme vous êtes coincé dans le passé, alors vous devez lire Getting passé votre passé ! Parfois, il aide juste à savoir qu'il y a des souvenirs non transformés qui vous holding back. C'est la première étape. Le second traite ces souvenirs – et il n'est peut-être pas aussi traumatisante que vous pensez.

Nous sommes tous le produit d'une interaction entre notre patrimoine génétique et de nos expériences.Comprendre d'où viennent nos actions peut nous aider à comprendre ce que nous devons faire pour changer et de nous aider si nous estimons que nous sommes coincés dans le passé.Il existe différents types de techniques de traitement EMDR, comme Lightstream Technique et la Technique de lieu sûr. Ce qui peut être plus efficace pour vous dépend de votre personnalité, l'histoire, la mémoire non transformée et symptômes émotionnels ou physiques.

Vous n'avez forcément besoin de trouver un thérapeute expérimenté dans la désensibilisation des mouvements oculaires. En avoir passé votre passé : prendre contrôle de votre vie avec EMDR thérapie, Dr Shapiro affirme que beaucoup de ses techniques sont efficaces pour les personnes à utiliser sur leurs propres, sans entrer dans la thérapie. EMDR peut travailler si vous êtes qui se débattait avec les problèmes de colère ou pas sûr si vos traits de personnalité introvertie aider ou entraver votre vie.

Si vous avez des pensées sur être coincé dans le passé – ou l'obtention si êtes bloqué avec la thérapie de désensibilisation de mouvement oculaire – Veuillez partager ci-dessous.

Pour en savoir plus sur la thérapie de désensibilisation des mouvements oculaires ou de Francine Shapiro, visitez l'Institut EMDR. Shapiro a créé la Thérapie EMDR et a reçu plusieurs honneurs, tels que le prix International Sigmund Freud psychothérapie de la ville de Vienne et l'américain psychologique Association traumatisme psychologie Division Award pour ses Contributions exceptionnelles à la pratique en psychologie de traumatisme.

J'accueillir vos commentaires et vos histoires, mais ne peut pas offrir de conseils personnels. Tags : yeux de désensibilisation de mouvement, de thérapie et de counseling

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